นอนไม่หลับ ตื่นกลางดึก เครียดสะสมปัญหาเรื้อรัง
ความผิดปกติของการนอน ที่พบบ่อยที่สุดคือ “อาการนอนไม่หลับ” ซึ่งพบถึง 1/3 ของประชากรที่มีปัญหาเกี่ยวกับการนอนไม่หลับ พบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชายประมาณ 2 ต่อ 1 และพบบ่อยขึ้นตามอายุ ท่านที่เคยนอนไม่หลับ คงทราบถึงความทุกข์ทรมานของภาวะดังกล่าวเป็นอย่างดี ถ้านานๆ เป็นครั้งก็ไม่เป็นเรื่องสำคัญแต่ถ้าเป็นบ่อยๆ ก็ควรจะต้องแก้ไข
ผลเสียของการนอนไม่หลับ
คนที่นอนไม่หลับเกิดความเจ็บป่วยไม่สบายทางร่างกายมากกว่าปกติโดยเฉพาะโรคต่อไปนี้ เช่น โรคภูมิแพ้ หอบหืด ความดันโลหิตสูง ต้องเข้าโรงพยาบาลบ่อยกว่าปกติ มีปัญหาทางด้านอารมณ์และจิตใจ ตึงเครียด กังวล อารมณ์เศร้า และเปล่าเปลี่ยวใจ มีแนวคิดที่จะฆ่าตัวตายสูง นอกจากนี้แล้วการนอนไม่หลับยังส่งผลต่อการงาน ความสามารถทั่วไป ขาดงานบ่อยและประสิทธิภาพในการทำงานลดลง หันเข้าหาสุราหรือยาเสพติด
ความเครียดส่งผลเสีย ทั้งสุขภาพกาย และสุขภาพใจ
ผลต่อสุขภาพทางกาย : ความเครียดส่งผลต่ออาการไม่สบายทางกายต่าง เช่น ปวดศีรษะ ปวดเมื่อยตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย และมีภาวะเครียดสะสมเป็นเวลานาน อาจก่อให้เกิดโรคต่าง ๆ ตามมา เช่น ความผิดปกติของหัวใจ ความดันโลหิตสูง ไมเกรน โรคกระเพาะ อาการท้องผูกท้องหรือท้องเสียบ่อย ๆ นอนไม่หลับ หอบหืด เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ เป็นต้น
ผลต่อสุขภาพจิตใจ : ความเครียดที่เกิดขึ้นระยะยาวอาจนำไปสู่ โรควิตกกังวล โรคซึมเศร้า โรคย้ำคิดย้ำทำ อาการกลัวแบบไร้เหตุผล อารมณ์ไม่มั่นคง และเปลี่ยนแปลงง่าย
สุขภาพการและจิตใจที่ได้รับผลกระทบจากความเครียดจะส่งผลให้ประสิทธิภาพในการเรียน การทำงานลดลง ความสัมพันธ์ต่อคนรอบข้าง ครอบครัวและบุคคลแวดล้อมเกิดปัญหาขึ้นตามมา
นับว่าความเครียดที่ไม่สามารถจัดการได้นั้น จะเป็นภัยคุกคามต่อการดำเนินชีวิตประจำวันเป็นอย่างมากทีเดียว
Line
02-361-8888
Shopee
Lazada